很多朋友月经期间都痛经很厉害。我没有痛经。但是我平时没注意饮食,也有吃冰冻食物,想了解一下经期平时应该注意什么呢?
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女性在月经期间需要保护自己的子宫。方法有,在来月经期间不能吃生冷辛辣刺激性的食物。不要吃肥甘油腻的食物,或者烧烤饮料,冷饮,雪糕。应该尽量避免使用。而且月经期间要注意多休息,不要出现熬夜。不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,同时需要调节自己的心情,让自己做到保持心情舒畅,避免紧张情绪。而且要特别注意经期的卫生需要做到。勤换洗内裤,保持外阴的清洁干燥,在选择内衣内裤上也有一定的注意要求。平时穿宽松棉质透气的内裤,还要注意腹部保暖,不要受凉。有时方面需要吃一些清淡,容易消化的食物。
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