Q八小时减肥法有效吗

女 33岁 2019-02-25

描述：

这几年不愿意运动，胖了很多，现在想减肥，听别人提起过八小时减肥法，想问问医生效果怎么样？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

所谓的“8小时减肥法”，就是把包括零食在内的每天3餐饮食都控制在8小时内，其余时间里只喝水，不吃任何东西。其实这种减肥方法等于是变相节食，在短时间内体重肯定会降低。但是一般在恢复正常饮食之后体重还是会马上增长回来的，搞不好体重还会变本加厉的增加。减肥主要还是靠以下两点：一是管住嘴，二是迈开腿，即适当的节食和增加运动量。平时那些高糖高油高热量的食物还是要尽量少吃或不吃，多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒。祝你减肥成功！