Q为什么晚上运动之后称体重还重了

2020-05-21

描述：

为什么晚上运动之后称体重还重了

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上运动后体重增加属于一种正常现象，一般晚上的体重是一天当中最重的。要想通过运动减肥，需要进行30分钟以上的有氧运动才能达到促进脂肪燃烧的效果。不过即使脂肪燃烧，也不会出现体重立马下降，因为脂肪需要通过新陈代谢排出体外。需要坚持锻炼1~2个月才能出现明显的效果，另外在运动的同时，饮食上也要注意做好调理。