Q如何防治腰椎间盘突出

男 39岁 2019-02-14

描述：

我是个刚开始接触货运的大车司机，身边十个司机十个都是腰椎间盘突出，我害怕自己开车久了也有这种病，所以先咨询一下如何防治腰椎间盘突出？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

你的情况是，工作更累，偶然患腰椎间盘突出症，然后母亲的工作也更累。现在她不想在后期患上这种疾病，想预防它。防治腰椎间盘突出得要从细节上多注意，日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；在这种情况下，最好先建议减轻腰部的压力。此外，最好做腰肌锻炼。如果腰肌力量好，患腰椎间盘突出症的概率就会低得多。长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。