我是个刚开始接触货运的大车司机,身边十个司机十个都是腰椎间盘突出,我害怕自己开车久了也有这种病,所以先咨询一下如何防治腰椎间盘突出?
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你的情况是,工作更累,偶然患腰椎间盘突出症,然后母亲的工作也更累。现在她不想在后期患上这种疾病,想预防它。防治腰椎间盘突出得要从细节上多注意,日常生活中,尽量减少弯腰的动作,捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取,不要直接弯腰捡取物品;在这种情况下,最好先建议减轻腰部的压力。此外,最好做腰肌锻炼。如果腰肌力量好,患腰椎间盘突出症的概率就会低得多。长时间坐位时,要注意保持正确的姿势,必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫,保持腰椎的正常生理曲度,减轻腰部肌肉疲劳等。
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