Q做提肛运动的好处是什么

男 2019-04-04

描述：

最近身体不舒服，去医院检查，医生让我多做做提肛运动，想问做提肛运动的好处是什么？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

肛提肌运动是指有规律地提起和收回肛门，然后放松，提起和放松就是肛提肌运动。每次提肛锻炼约50次，持续5-10分钟。肛提运动可以促进局部血液循环，晚上，睡觉或起床前，躺在床上抬起肛门56次，排便后立即抬起肛门16次。做重体力工作时，还应注意肛提肌。做爱后肛门应该被提起16次。提起肛门时，必须用力。最好在提肛后立即排便。平时要注意清淡饮食，吃一些流质食物，易消化，应食含纤维素丰富的食物，保证足够的营养供给及膳食平衡，可以改善患者机体免疫功能的。