Q提肛运动和缩肛运动是一样的吗？

男 28岁 2019-03-16

描述：

最近一段时间，我大便的时候总是感觉不舒服，医生让我做提肛运动，我想知道提肛运动和缩肛运动是一样的吗？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

肛提肌有很多好处。肛提的主要益处如下：肛提肌运动可以按摩前列腺，促进会阴静脉血回流，缓解前列腺充血和炎症，对前列腺炎有一定的保健作用，还可以预防痔疮肛周疾病。肛提肌的优势是什么？肛提肌定期提起和关闭肛门。当然，它需要必要的间歇放松。肛提运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。具体的方法是向上抬起肛门，然后放松，然后向上抬起，然后抬起，然后一次又一次地松开。可以站立、坐、走，每次提肛锻炼约50次，持续5-10分钟。