Q什么是指提肛运动？

女 29岁 2019-01-08

描述：

医生做提肛运动有哪些好处?平时应该注意什么？要忌什么东西？

: 路臻妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，站坐行均可进行，每次做提肛运动五十次左右，持续五至十分钟即可，提肛运动可以促进局部血液的轮回，预防痔疮等肛周疾病，提肛运动需要循序渐进地训练，需要持之以恒地坚持，提肛运动的目地是锻炼和强化支撑膀胱大肠地肌肉，伸张和收缩肌肉，防止肛门失禁，这项运动对促进性糊口也有一定地匡助。肛门运动包括肛门会阴部流动以及提肛为主，配合躯干和肢体地流动，详细方法有一、括约肌收缩法，采取坐位，有意识地收缩尿道阴道直肠括约肌，然后放松，排尿止尿法，在排尿过程中有意识地收缩会阴部，中止排尿然后放松会阴部肌肉，继承排尿，如斯反复直到将要排空，逐日二到三次。