我患骨关节炎已经两年了,这些天又开始发作了,很不舒服,骨关节炎平时应该注意什么?
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骨关节炎平时要加强自我保护,保持适度的运动,避免长时间站立及行走,及长期上下楼、下蹲、下跪等关节过度运动。可适当加强股四头肌的功能训练,如空蹬自行车训练等。饮食上要注意营养均衡,可多吃奶制品、豆类等,补充钙剂。多注意防寒保暖,可以做热敷或按摩来缓解不适症状。
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