Q怀孕多吃核桃对宝宝大脑发育好么

女 24岁 2019-04-02

描述：

怀孕5个月了，婆婆听说多吃核桃对宝宝大脑发育比较好，是真的么？需要每天都吃吗？另外本人不喜欢吃核桃，吃完后舌头不舒服，有没有什么别的食物可以代替的？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

在怀孕3个月以后是宝宝智力发育的关键时期。所以你怀孕5个月吃核桃是必要的，因为核桃含有多重营养成分，含有促进宝宝智力发育的亚油酸、亚麻酸等物质，有利于提高宝宝的记忆力，所以吃核桃对宝宝大脑发育比较好。但是每天核桃不要吃太多，桃脂肪含量也很高，一般2-3个就可以，另外孕期还要注意营养的搭配，注意饮食多样化不要过于单一，保证营养均衡，宝宝才会健康正常的发育。如果不爱吃核桃，可以用核桃油代替，另外需要注意饮食多样性，保障营养均衡，比如多吃鱼虾等蛋白质高的食物，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。