Q出现腹胀应该如何缓解？

女 15岁 2019-03-24

描述：

我孩子这个星期来不怎么爱吃饭，感觉食欲明显的下降了，之前每次都能吃一碗饭，现在只能吃半碗，后来我才知道她一直觉得肚子胀胀的，吃不下东西，我担心长期下去会影响她的生长发育，请问如何才能较好的缓解腹胀呢？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

第一，如果是由于各种的肠胃方面的疾病所导致的腹胀，要想缓解的话，首先就得对积极地治疗原发病，只要将原发的疾病治好了，那么腹胀的症状也会随之消失。第二，饮食要均衡，，在日常生活中，要多吃水果、蔬菜和粗粮，因为这些食物富含丰富的膳食纤维，有较好的助消化的作用。此外，酸奶所含有的乳酸菌也能起到促进消化、改善肠道环境的作用，多喝酸奶也能有效地缓解腹胀。最后，每日摄入少量的蒜和姜，也能起到保健肠道的功效，还可以有效地缓解因腹胀带来不适感。第三，减少或者是避免进食产气的食物，比如芹菜和洋葱等等。第四，改变不良的饮食习惯，养成良好的饮食和作息规律。吃饭时，要细嚼慢咽，切勿过饿或者是过饱；坚持适量的体育锻炼，增强抵抗力，提高自己的身体素质。