Q在减肥期间能饮用苏打水吗？

女 29岁 2019-05-07

描述：

由于个人口味的原因，我比较喜欢喝苏打水，在生活中经常饮用，在日常生活中，多饮用苏打水对身体有没有危害？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

苏打水其实就是碳酸钠，是含碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响，和普通水差不多，有一定的减肥效果。但苏打水喝多了有可能会对胃造成影响，而且还不能减肥，所以不建议在生活当中经常喝。这里推荐合理的减肥方法最好还是运动加食疗，你可以在早上和晚上多出去户外跑跑步，跳跳绳，做一些仰卧起坐。建议每天补充足够的维生素，多吃蔬菜水果，避免因为营养不良而造成低血糖，这样就得不偿失，减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。