Q鱼肝油什么时候吃吸收最好？

女 1岁 2019-02-27

描述：

我家宝宝刚刚满一个月，但是她的双腿站不直，感觉她很是疲倦，和同龄比相对比较瘦小，想给她补点鱼肝油,可是不知道什么时候吃吸收比较好。所以想问一下鱼肝油什么时候吃最好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下鱼肝油在每天上午时段吃相对较好,这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效,也能让人体尽快将营养成分吸收利用，鱼肝油是指富含EPA（二十碳五稀酸）、DHA（二十二碳六稀酸）的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA.如果维生素A缺乏，因此颇受家长欢迎。但是这个东西不是多吃就好，超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒。一般情况下，宝宝出生半个月，妈妈就得注意给他们补充鱼肝油，随着宝宝不断的长大，鱼肝油的量也适当的加大，但对于小孩子而言，最多不要超过五滴。宝宝两周岁之后，户外活动越来越多，可以不再服用鱼肝油。除此之外，平时要多给孩子吃一些营养的食物，注意饮食平衡。