Q什么时候吃鱼肝油吸收最佳

女 1岁 2019-05-25

描述：

家里给孩子买了一些鱼肝油但不知道什么时候吃吸收效果最好，所以想问一下是饭后吸收好还是饭前吸收后好?

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

鱼肝油大多在饭后吃为最好，因为饭后胃肠的消化活动更为活跃，可促进吸收，更有利于人体吸收维生素。饭后一小时食用可以达到最大吸收率，需要强调的是鱼肝油不宜多吃，服用过量会引起中毒。给宝宝添加鱼肝油一般从新生儿时期，即出生后3-4周起开始，从每天一滴逐步增加，但是每天最多不超过5滴。同时可服适量钙剂。为了让婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，因为鱼肝油中含有大量的维生素，皮肤经紫外线照射则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力，所以建议给宝宝多晒太阳。