Q抽筋的原因及治疗?

23岁 2019-07-21
描述:

我最近夜里老是抽筋,抽筋的时候疼痛难忍,我想知道引起抽筋的原因及治疗方法?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

抽筋学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,运动抽筋一般是由于缺钙、没有充分热身、运动时间太长或没有及时补充体液等原因引起的。在日常生活中可以采用以下几种方法来避免运动抽筋:第一,当在运动过程中出现抽筋时,首先应立即停止运动,稍作休息,用拇指用力按压抽筋部位进行止痛;第二,可以对抽筋部位进行热敷;第三,可以通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作缓解运动抽筋。可以适当补钙,食用含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,多吃蔬菜水果之类的。

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