Q失眠是什么引起的?

43岁 2019-08-21
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上个月开始我就出现了失眠的情况,频繁的失眠可又不知道是什么原因,这让我很是苦恼,所以想问一下人体失眠是什么引起的?

A
李洪君 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、工作升迁、岗位调整、业绩考核、失意、失恋、更年期精神抑郁焦虑、思虑过度等等都可以引起失眠。通常白天运动量过多过累会引发失眠,平时运动一要适量,最好不要在睡前进行运动,因为引起失眠的原因还是比较复杂的,常见的是压力情绪的问题,这个要学会心理调节,注意饮食清淡。另外睡前饮用酒、咖啡、浓茶等对大脑神经刺激作用的饮料也是会引发失眠出现的。

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