上个月开始我就出现了失眠的情况,频繁的失眠可又不知道是什么原因,这让我很是苦恼,所以想问一下人体失眠是什么引起的?
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精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、工作升迁、岗位调整、业绩考核、失意、失恋、更年期精神抑郁焦虑、思虑过度等等都可以引起失眠。通常白天运动量过多过累会引发失眠,平时运动一要适量,最好不要在睡前进行运动,因为引起失眠的原因还是比较复杂的,常见的是压力情绪的问题,这个要学会心理调节,注意饮食清淡。另外睡前饮用酒、咖啡、浓茶等对大脑神经刺激作用的饮料也是会引发失眠出现的。
相关问答
Q失眠是什么原因引起的?
A引起失眠的原因比较多,排除器质性病变,一般多是由于发生重大生活事件或工作生活压力
李洪君 副主任医师Q引起失眠的原因是什么
A引起失眠的因素很多:心理因素(抑郁、紧张、激动、思虑过度)、生理因素(精神紧张、
赵月霞 副主任医师Q失眠是怎么引起的
A首先心理因素可以导致失眠。我们在生活工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧
袁俊丽 主任医师Q失眠是怎么引起的?
A引起失眠的原因很多,可能是大脑中枢兴奋的因素,比如环境因素、行为因素、疾病因素、
袁俊丽 主任医师Q失眠什么引起的?
A首先,不要压力太大,思想和情绪波动,也会有一定的影响,平时不熬夜,要合理休息,内
赵旭 副主任医师Q失眠由什么引起的?
A失眠是患者具有睡眠条件和环境,仍然对睡眠时间、质量不满足,对日常社会功能产生影响
李艳丽 副主任医师Q失眠是什么引起的?
A年轻的患者出现失眠,主要原因是由于精神压力过大,生活作息不规律。精神疾病引起的失
赵旭 副主任医师Q失眠是什么情况引起的?
A失眠多为心理因素引起的,焦虑、兴奋和恐惧都会导致入睡困难、易醒或者间断性睡眠。大
袁俊丽 主任医师Q引起失眠的病因是什么
A治疗失眠首先应明确病因,失眠按照病因可以分为原发性失眠和继发性失眠,原发性失眠主
袁俊丽 主任医师Q失眠是怎么引起的
A如果出现失眠,首先考虑是不良的生活习惯所导致的,比如经常熬夜工作,玩的时间比较长
袁俊丽 主任医师