生孩子胖了好多,感觉很丑,所以特别想要减肥,想问下,要是处于哺乳期,我该如何减肥呢?
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哺乳期不宜减肥的。再者说,要减肥的话,最重要的方法是控制饮食和运动。起床后喝一杯开水,这样不仅有利于自己排尿顺畅,而且还能帮助补充细胞水分,减低自身血液的粘稠度。一般来说在饮用开水半小时后,前一晚的代谢物身体一般会排放出来。建议一定要定期运动,这样可以控制体重。在这段期间,可能会比较容易饿,这没关系,在一开始时没必要压抑自己的食欲。不要太紧张,保持好心情。情绪稳定确保充足的睡眠就行,最好不要熬夜确保充足的睡眠,食物最好以清淡、易消化的为主。多吃水果蔬菜,少吃刺激辛辣的食物。
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