老年痴呆应该怎样预防
预防老年痴呆的主要办法有:
1、定期作体检。老年痴呆症发病是比较隐蔽的,不容易被人发现。因此,老年人平时最好定期前往医院做身体检查,一般60岁以上的老年人每年应该到医院体检2次,一旦发现有什么问题,能及早治疗,以免耽误病情。2、合理、规律的膳食。平时可以多吃些有益于大脑的食物,比如鱼、干果、多叶类的绿色蔬菜、橄榄油,注意补充维生素,三餐要规律,每餐要吃少吃好,多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果,保持大便通畅。3、勤动脑,多参加社交活动,使我们的脑细胞处于一种积极活跃的状态,保持大脑的灵活性。4、适度参加体育运动,保持心情舒畅。老年人平时可以多散散步,打打太极拳、太极剑,练练气功等,可以使血液循环加快,大脑供血量增加,使大脑细胞活力增强,可以预防痴呆的发生。5、保证适度的睡眠,睡眠过长或过短都会对脑细胞造成伤害。
以上讲的就是关于如何预防老年痴呆的办法,谢谢大家。
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