Q孕晚期运动量能大吗？

女 25岁 2019-08-06

描述：

医生您好，我现在处于怀孕晚期，总是容易犯困，每天饭后总爱躺在床上睡觉或者在沙发上看电视，家人都让我多到楼下去活动，这样对宝宝比较好，但我怕运动量大了对宝宝不好，请问怀孕晚期运动量能大吗？

: 何传祥产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕晚期子宫会增大，这样盆腔和下肢承受的压力也较大，容易阻碍下肢静脉回流从而导致水肿。如果孕晚期运动量过度容易加重水肿程度，产生酸胀感，严重的话会有先兆早产。但根据您的描述，吃完饭就躺在床上或者沙发上也不科学，长期养成这种习惯容易加快体重增长，从而导致血压血糖异常。最好的方式是饭后先休息半小时再散步半小时，既能和宝宝一起锻炼也能帮助分娩。但是具体的活动量，需要根据自己的情况而定。原则就是适合而止，不要勉强，还有就是活动时一定要有人陪同。但如果出现频发宫缩等先兆早产症状，就不适合活动，应该卧床静养。