Q亚健康的人怎么锻炼最好

2020-12-12

描述：

亚健康的人怎么锻炼最好

医生回答：

亚健康的人可以做一些有氧运动锻炼比较好。

亚健康的人群选择运动的方式，主要可以选择一些慢运动，比如说慢跑、打太极拳，这些运动都是比较适合亚健康人群的，亚健康人群锻炼的时候一定要注意运动的强度，可以先小幅度的运动，然后再循序渐进的增加。

亚健康的人群不仅要靠锻炼来改变身体素质，也要多补充一些营养，平时要养成良好的生活习惯。