Q怎么样预防骨质增生？

女 55岁 2019-05-08

描述：

一个远房阿姨最近一段时间肩膀开始酸痛、麻胀等，时重时轻，可能是得了骨质增生，怎么才能预防骨质增生？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

骨质增生症多发于中年以上。是人体生理性的退行性病变，随着年龄在增长很多人会患上骨质增生。很好的预防骨质增生最好的办法就是平常生活中营养膳食要丰富，多补充营养和钙。在补充身体营养的同时，还需要健身运动、保健按摩、保持良好的站立姿势、保持良好的坐位、选择良好的睡床、减少腰部受伤、受潮、减轻体重、避免长期剧烈运动等一系列要求，适度的工作、生活习惯，养成一个良好的习惯，不要过度，不要跟自己的身体较劲，随遇而安，这个很重要。