Q什么锻炼方式能让阴道收紧

女 27岁 2019-03-26

描述：

因为我已经是两个宝宝的妈妈了，而且是顺产的。所以现在做爱都没有什么感觉，很是不开心。我想让它再紧一些。什么锻炼方式能让阴道收紧？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

缩阴有以下几种方法:1、在小便时有意识地停顿几秒钟，中断排尿，然后在短暂停顿后继续排尿。所以反复运动一段时间后，可以改善阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动方便时，憋住大便，做提肛门运动。经常重复可以锻炼骨盆肌肉。3、仰卧，放松身体，将手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道3秒钟，然后放松，重复几次。时间方面可以逐渐延长。4、在进行其他运动时，自觉收紧大脚和会阴的肌肉，然后放松并重复练习。一定要注意运动的幅度。