Q怎么样能让阴道缩紧？

女 25岁 2019-05-28

描述：

自从生了孩子以后，自己的阴道没那么紧了，和老公同房时，老公总说不舒服，挺难受的，所以自己就想让阴道缩紧些。怎么样能让阴道缩紧？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

阴道松弛是很多孕龄妇女会出现的现象，可通过锻炼提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。可以在小便的时候，进行排尿中断的锻练，在排尿一半的时候就停止先憋一会，然后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道也就变窄了。也可以进行提肛运动的锻炼，每天三组，每组15个。建议多做提肛运动，锻炼盆底肌肉组织，平时多吃蔬菜，水果，多加强体育运动，私密处要清洁，每天勤换内衣避免感染。