Q为什么跑完步体重下降那么多

2020-05-14

描述：

为什么跑完步体重下降那么多

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑完步体重下降的多，主要是通过出汗这个渠道，消耗了身体大量的水分。实际上并没有消耗多少脂肪，第二天正常补充水分之后，体重就会恢复到正常的水平。运动减肥需要日积月累，要注意运动后不要马上洗澡，马上洗澡会使肌肉和皮肤的血液循环继续加快，容易导致身体的其他器官供血不足。也不要马上喝冷饮，多喝一些温开水，补充水分。