Q失眠睡不着可怎么办？

女 39岁 2020-05-07

描述：

晚上睡不了几个小时，总是在半夜3点醒来。安眠药对我不是很有效。失眠睡不着怎么办？

医生回答：

导致失眠的因素很多，常见的原因有心理因素、环境因素、身体因素、遗传因素等。治疗失眠要找出病因然后对症治疗。建议平时加强体育锻炼，要改变体质，提高神经的能量调节能力。养成良好的作息习惯，早睡早起，睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。可以考虑使用褪黑素和谷维素片来帮助入睡。