Q睡眠差失眠多梦睡不着怎么办？

男 34岁 2020-05-07

描述：

我睡眠差，醒，梦多，想咨询一下睡眠差失眠多梦睡不着怎么办？

医生回答：

睡眠差失眠多梦睡不着的方法是可采取睡眠药物治疗。也可以从生活习惯和饮食习惯着手改变，注意合理饮食，三餐规律，适当加强体育锻炼，缓解压力，尽量保持轻松愉悦的心情。另外，晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。