这段时间,我经常感觉肚子胀气,朋友说可以通过促进胃肠蠕动缓解,请问如何促进肠胃蠕动?
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可以通过以下几种方式促进肠胃蠕动:
1、可以多吃一些富含纤维素的水果、蔬菜,比如樱桃、苹果、芹菜、竹笋等。
2、可以按顺时针方向轻轻按揉腹部,帮助胃肠蠕动。
3、可以在专业的医生指导下服用助消化药、促胃动力药治疗。
4、可以进行适当运动,比如散步、慢跑等。
在日常生活中,要养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食。
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