Q怀孕早期便秘严重怎样缓解

女 2021-06-25

描述：

我刚刚怀孕一个多月，我发现自己便秘的情况比较严重，想要采取一些措施进行调理，怀孕早期便秘严重怎样缓解？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕早期便秘严重，可以采取调整饮食结构的方式来进行改善，适当的吃一些富含益生菌的食物能够帮助消化，并且也需要增加食物当中膳食纤维的含量，可以适当的吃一些高纤维的水果和蔬菜，比如苹果和香蕉，或者是吃一些萝卜和玉米。
在怀孕期间也需要适当的做一些轻柔的运动，能够帮助增加肠道的活动，有利于改善便秘。
如果出现了便意，尽量不要刻意的抑制。