Q平躺睡觉可以减肥吗

2020-05-22

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平躺睡觉可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

平躺睡觉一般不可以减肥，科学的减肥方法一般是需要依靠运动和控制饮食，每天运动半小时以上，通常可以起到燃烧体内脂肪，达到瘦身的作用。控制饮食的方法一般需要减少高脂肪和高热量食物的摄入量，并且每次吃饭时不要吃的过饱，可以吃到七分饱，通常是有利于减肥的，在减肥期间应保持良好的生活习惯，一天睡眠时间需在8小时左右，不要经常熬夜。