Q老年病的预防措施有哪些

男 2020-03-17

描述：

老年病的预防措施有哪些

医生回答：

老年病有很多，不同的疾病需要不同的措施。重点是要通过生活方式的调整。

一、要控制饮食：饮食要清淡，要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，限制盐的摄入。可以适当口服瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等富含蛋白质的饮食。适当口服含维生素的食物，少量多吃，避免过饱。

二、运动：多做有氧运动。运动的方式要和年龄、体力和自身情况相适应，避免剧烈运动，劳逸结合。

三、要保持愉快的心情，保证充足的睡眠，保持大便通畅，多晒太阳，预防骨质疏松。