Q不用吃减肥药怎样减肥效果好

2020-05-18

描述：

不用吃减肥药怎样减肥效果好

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥的人群不需要通过服用减肥药来减轻体重，可以通过合理的改善饮食以及进行相关的锻炼就能够达到瘦身的目的。在饮食上可以用杂粮面、杂粮饭来代替馒头、米饭等主食。多吃绿叶的蔬菜，尽量不要吃炸鸡、动物肝脏等油脂含量比较高的食物，每天坚持40分钟到一小时的慢跑，就能够快速的消耗体内的脂肪。但是减肥是一个比较漫长的过程，需要长期的坚持，才能得到自己想要的结果。