Q175身高200斤怎么减肥

2020-05-18
描述:

175身高200斤怎么减肥

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

身高一米七五,体重一百公斤,这样的体质指数是不正常的,属于肥胖,想要减肥成功,需要严格控制饮食,长期坚持运动。但是,具体的要怎么控制饮食,是需要科学合理安排的,虽然要控制饮食,但是不能节食,节食不利于真正的减肥,而且有可能会引起暴饮暴食。控制进食量,每顿饭吃个七八分饱就可以了,而且要以蔬菜为主,少量的主食。还要配合大量的运动,每次运动的时间不低于半小时,长期坚持就可以有效减肥。

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