Q月经前失眠的原因是什么

女 29岁 2019-02-10

描述：

医生你好，我快来月经的前几天老是失眠，精神状态很差，请问月经来之前失眠是由于什么原因?

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

随之月经期的到来，荷尔蒙分泌量增大，人的情绪就会有波动。夜间就难以抑制身心神经的兴奋感从而导致失眠。来月经之前出现失眠的情况在女性当中是比较常见的，这主要是因为体内激素的变化导致的，一般在月经之后就会恢复正常。可以服用多食维生素B6，提升情绪，并且可以缓解不良情绪，让情绪保持稳定。也可服用色氨酸，能够提高睡眠质量。身体会利用色氨酸产生化学复合胺，帮助入睡。在月经期间一定要正确对待自己的情绪以及失眠的情况，还要保持良好的心理状态，能够做到心胸豁达，乐观自信，并且合理的安排自己的生活，学习和工作，这样可以摆脱经期失眠。