Q服用鱼肝油对女性有什么好处吗？

女 28岁 2019-06-27

描述：

同事前几天给我推荐了鱼肝油，说是能补钙，请问服用鱼肝油对女性有什么好处吗？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

鱼肝油的的主要成分是含有维生素A和维生素D。维生素A和维生素D的作用主要是促进钙的吸收，鱼肝油中所含的大量维生素A可能是导致骨密度降低副作用的关键。预防佝偻病，女性适当的吃鱼肝油，可以防止骨质疏松和成人的骨软化症，鱼肝油属于脂溶性的维生素，在服用鱼肝油的时候，一定要借助油脂性的物质帮助吸收，一般情况下，建议在饭后立即吃鱼肝油最好，有利于鱼肝油的吸收。鱼肝油的人能降低骨密度。多吃些含蛋白质多的食物，增强体育锻炼，多喝白开水。