Q蛋白低吃什么补的快？

女 33岁 2020-05-04

描述：

我今天去医院体检，医生说我的蛋白低，想知道蛋白低吃什么补的快？

医生回答：

蛋白低可以吃家禽、鱼、蛋和其他动物性食品等，它们含有高质量的蛋白质。不仅蛋白质含量高，而且蛋白质利用率高，其次是牛奶。牛奶蛋白质含量并不特别高，但如果每天能喝300毫升左右，这就加起来，蛋白质含量也是一种很好的补充。