Q做月子可以吃什么青菜？

女 23岁 2019-06-06

描述：

前不久我刚生了一个宝宝，现在也准备坐完月子了，坐月子的这段时间想吃些对宝宝好的，请问做月子可以吃什么青菜？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女性在坐月子期间一定要在各方面多加注意，因为这个时候是身体最虚弱的时期，坐月子可以吃的蔬菜包括：一、黄花菜，黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富；胡萝卜，胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力；番茄，番茄中所含的番茄红素，具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老、降低心血管疾病危险、防癌抗癌的药理作用月子的妈妈多吃些莲藕，能及早清除腹内积存淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。同时吃一些补气养血的。