Q强迫症的自我治疗的方法有哪些

33岁 2020-04-21
描述:

我得了强迫症,最近感觉病情越来越严重了,强迫症的自我治疗的方法有哪些?

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

强迫症患者可以通过以下方法来进行自我治疗:第一,要学会放松,紧张过度会让事情变得更糟糕,会让大脑进入强迫思维的死循环。第二,学会接受不完美,随意的对待一些不触及原则的细节问题。第三,不要害怕失败,失败只是一种经历。告诉自己失败并不算什么,并不代表人生就是失败的。

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