Q心情烦躁时怎么办？

女 25岁 2019-07-19

描述：

这段时间发生的事情有点多，心情压抑暴躁，可能是因为分手的原因，心情烦躁时应该怎么办？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

心情不好的时候肯定是想自己一个人独处，但是没关系，只要注意调整就行了。例如，当你一个人的时候，我建议你做更多的事情，不要让自己停下来思考别人不愉快的事情，听歌曲，但是不要听那些伤感的歌曲，听一些金属音乐来刺激你的大脑，或者看电视来帮助你的家人做一些事情。简而言之，做更多的事情，丰富你的生活，不要总是想着别人不愉快的事情。没什么大问题。当然，也可以邀请一两个朋友去旅游，这也是一个不错的选择。平时多运动,走走,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,练练太极等。