Q女性瞌睡多的原因是什么？

女 23岁 2019-06-29

描述：

最近这一段时间不知道怎么回事，总是一直犯困，上班的时候困的眼睁不开，犯困导致我没法正常上班，我想问一下女性瞌睡多的原因是什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

女性瞌睡多有很多原因，第一，经常熬夜，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。第二，体质差、营养不足。第三，怀孕。第四，身体出现问题，低血压、贫血，也会导致瞌睡多。要改善这一状况就要把握睡眠规律，养成按时休息的习惯，不要过度劳累，平时要加强锻炼增强体质，吃清淡易消化食物，避免辛辣油腻、难消化的食物。如果下午要开会或者上学，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。