Q减肥时的有氧运动时间是什么时候？

2020-06-07

描述：

减肥时的有氧运动时间

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥时的有氧运动时间一般在早晨起床后也可以在晚饭后，由于每个人的身体情况不同，因此可以根据自身的情况，选择适合的运动方式以及运动的时间，有氧运动属于健康以及科学的减肥方法，但需要长期坚持才可以起到较好的减肥效果，并且在运动之前还需要做好热身运动，在运动之后也要注意肌肉放松。除此之外，单纯的运动是达不到减肥的目的的，还是要注意适当的节食，限制糖和脂肪的收入。