Q减肥有氧运动的最佳时间是什么时候

2020-06-06

描述：

减肥有氧运动的最佳时间

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥有氧运动一般不管在每天的任何时段，只要坚持30分钟以上的运动都可以达到减肥的效果，有氧运动一般对减肥的效果也是比较明显的，不过一定要每天坚持，不要三天打鱼两天晒网。减肥期间可以根据自己的身体状况，选择合适的运动方法，比如慢跑、快走、骑单车、游泳等，然后控制饮食量的摄入，每天多运动，能够消耗多余的脂肪。