我这一段时间出现严重失眠,导致晚上睡不好觉,我想了解一下严重失眠怎么办?
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导致失眠的原因有很多,比如心理因素、身体因素、环境因素等,失眠可以通过自我调节的方法治疗,要根据的习惯安排合理的睡眠时间。睡觉前不要喝浓茶或咖啡等刺激饮料,打算入睡的时候及时睡觉,避免接触刺激的事物,睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。
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Q严重失眠怎么治疗?
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袁俊丽 主任医师