Q消化不好，食欲不好怎么调理？

女 2019-02-09

描述：

今天跟同事一起去饭堂吃饭，我见她才打了一丁点饭，就笑话她是不是减肥了。她说那是，只是这几天感觉不太好，消化不良了。请问消化不好，食欲不好，吃了以后就不舒服怎调理？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果出现有消化不好并且伴随有食欲不好的情况的话考虑是否是由于出现了有胃肠道相关系统的疾病或者是有近期精神压力过大的情况导致的，建议你在这段时间内可以清淡的饮食，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，要尽量避免暴饮暴食，少食多餐细嚼慢咽。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水，主要就是喝常胃保茶来调理改善，滋养肠胃的。