Q情绪低落应该怎么做?

男 30岁 2019-07-04

描述：

我自从分手后就感觉情绪低落，做什么都不感兴趣，吃饭也没有胃口，也不喜欢和别人接触，有的时候比较纠结，有的时候又在发呆。请问一下情绪低落应该怎么做?

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

你需要多运动，看开一些，和家人多多沟通，找朋友倾诉。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，抑郁症的问题可能会给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身调节，不要给自己太大压力，饮食清淡，适度锻炼身体。