Q生完孩子乳房变小了怎么办

2025-01-03

医生回答：

生完孩子乳房变小可通过多种方法改善。

产后乳房变小主要是激素水平变化及乳腺组织萎缩等原因导致。可尝试进行胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，能增强胸部肌肉，使乳房看起来更丰满；按摩乳房也有帮助，可促进血液循环，刺激乳腺发育；饮食上多吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物，像猪蹄、牛奶等，有助于补充营养。选择合适的内衣能起到一定支撑塑形作用。

注意锻炼要循序渐进，避免过度劳累受伤；按摩时动作要轻柔；饮食注意营养均衡，避免过度摄入高热量食物导致肥胖。