Q如何管理情绪和压力呢

2020-06-13

描述：

如何管理情绪和压力呢

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

平时一定要保持乐观的心态，而且要学会缓解压力，比如就是通过运动或者是通过转移注意力，做一些自己喜欢的事情，这样也是有利于缓解压力的。而且在平时要学会控制情绪，比如在想发脾气的时候，尽量要学会管理自己的情绪，避免随时随地爆发。就是要学会自我调节，保持乐观的心态，多注意饮食方面的改善，平时保证充足的睡眠，可以注意多运动，加强锻炼。