Q减肥吃外卖该怎么点?

2020-05-23

描述：

减肥吃外卖该怎么点?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥吃外卖可以吃一些低油脂和低热量的食物，要以清淡饮食为主，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯，在减肥的时候不要吃一些高油脂的食物，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹，还要坚持做一些体育锻炼，每次锻炼的时候要在一个小时以上，可以通过慢跑或者是散步的方法来运动。减肥的时候要做到早睡早起。