Q​强肾的锻炼方法有哪些

2020-07-08
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​强肾的锻炼方法有哪些

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李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

强肾的锻炼方法,可以通过对两侧腰部按摩的方式,来缓解腰部不适感觉,比如可以用两个手的手掌心,对着腰部两侧进行反复的按摩。摩擦起热,可以让腰部的皮肤感受到热量,每天早晨和晚上,都可以采取这种方式对腰部进行按摩,每次用时需要在15分钟以上,考虑应该可以起到很好的补充肾气的效果。也可以通过按摩脚底的穴位,来改善腰部的情况,同样也能达到强肾和滋养身体的效果。

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