Q减肥期间暴饮暴食应该怎么补救

女 26岁 2019-01-07

描述：

医生，您好，我最近在减肥，周末没忍住吃了很多东西，不知道应该怎么补救

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

您好，在减肥期间暴饮暴食之后，建议不要立即的去进行长跑等剧烈的运动，应该休息一段时间，至少两个小时，让胃部的食物慢慢的排空。这个时候，如果感觉腹胀，可以适当的服用一些助消化的药物，比如复合b族维生素，健胃消食片等。还可以适当服用增强胃肠动力的药物。可以适当的喝点水，做一下腹部按摩。纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。