Q晚上暴饮暴食怎么补救呢

2020-07-30

描述：

晚上暴饮暴食怎么补救呢

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

晚上暴饮暴食并没有很好的补救方法，只能通过改善饮食习惯进行调整。平时饮食要有规律，并且尽量做到每餐只吃七分饱，吃的过多容易给肠胃造成负担，并且后期也容易诱发肥胖。还有吃饭的速度要减慢一些，尽量做到细嚼慢咽，这才有助于食物消化吸收，也能缓解由于过分饥饿而导致饮食量增加。当出现暴饮暴食之后，不建议经常通过激烈运动和吃泻药的方法来补救。