Q暴饮暴食后怎么补救减少身体伤害

女 22岁 2019-05-21

描述：

医生您好，前段时间心情不好，暴饮暴食了，之后怎么补救呀

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

暴饮暴食之后，容易导致消化功能的紊乱，而使消化功能受到了一个极限的挑战，也就是加重了胃肠道的负担，这个时候，不要久坐不动，适当的散步慢走啊，首先是要调整自己的心情，增加运动、减少食量。饮食更清淡，每天在正常的基础上减少热量的摄入，或者延长运动时间，或者每周增加运动次数，同时一定不要过于少吃，或运动超过身体承受的范围，这样不仅于事无补，还会有不良影响。另外呢还可以按摩一下腹部，增强胃肠蠕动，还可以适当的服用一些助消化的药物，比如复合b族维生素，酵母片，健胃消食片等。